잠 잘오는 음악 모음 듣기
수면 부족은 일상생활뿐만 아니라 건강에도 지대한 영향을 미칩니다. 불면증이 오래 지속될 경우 인지 기능 및 면역력 저하에 원인이 될 수 있으며, 치매와 비만 심혈관 질환 당뇨 등등 각종 질환의 원인이 될 수 있는데요. 오늘은 잠을 못 이뤄 뒤척이는 분들을 위해 잠 잘오는 음악 4곡을 준비했습니다.
저 역시 오랫동안 수면장애를 앓았기 때문에 불면증의 고통을 누구보다 잘 알고 있습니다. 당장 잠을 못 자도 괜찮습니다. 따뜻한 물로 목욕한 뒤 조명을 어둡게 하고 좋아하는 일을 하면서 음악을 들어보시는 것만으로도 지친 몸과 마음을 편안하게 만들어줄 것입니다. 제가 들어본 수면 유도 음악들 중 가장 효과 있었던 음악들로만 엄선해 소개해봅니다.
잠 잘오는 음악 첫 번째
제목이 '만들다가 자버린 전설의 수면유도 음악'인데 제목처럼 유튜브에서 잠 잘 오는 음악으로 많은 사람들에게 굉장히 인기가 좋은 수면유도 음악으로 꼽히고 있으며, 저 또한 효과를 보았던 잠 잘오는 음악이라 소개해드립니다.
잔잔한 피아노의 음률과 부드러운 빗소리가 어우진 아름다운 음악이 고단한 몸과 마음을 차분하게 어루만주어주는 듯한 느낌을 주는, 편안하고 아름다운 음악입니다. 한동안 유튜브에서 안 보이다가 많은 사람들의 요청으로 한 달 전 재업로드됐답니다. 계속 듣다 보면 마음이 편안해져서 자연스럽게 졸음이 살살 온답니다.
잠 잘오는 음악 두 번째
위의 음악과 같은 작곡가 분이 만드신 음악입니다. 파도소리와 조화된 몽환적인 음률이 마치 깨기 싫은 좋은 꿈속을 여행하는 듯한 편안하고 따뜻한 느낌을 주는 음악입니다. 따뜻한 물로 목욕을 한 뒤 침대 누워서 가만히 이 음악을 듣고 있으면 종일 피로와 스트레스로 지쳤던 몸과 마음이 한결 부드럽고 편안해짐을 느낍니다.
앞서 소개한 음악과 더불어 유튜브에서 잠잘오는음악으로 불면증이 있으신 분들에게 특히 인기가 좋은 음악입니다. 잔잔한 수면 유도 음악을 들으면서 오늘 하루의 피로를 풀어보세요.
잠 잘오는 음악 세 번째
나지막한 피아노 음률과 가을밤의 풀벌레 소리가 조화된 아름다운 음악으로 잠들기 전 편안하게 듣기 좋은 음악입니다. 잠이 오지 않으면 잠이 오지 않는 사실로 스트레스를 받으며 억지로 잠을 청하기보다는 조명을 어둡게 하고 잔잔한 음악을 들으면서 좋아하는 책을 읽어보세요. 질 좋은 휴식은 자연스럽게 잠을 불러올 것입니다.
잠 잘오는 음악 네 번째
아름답고 잔잔한 피아노 음률과 풀벌레 소리 그리고 모닥불 장작 타는 소리가 조화롭게 어우러진 잠 잘 오는 음악입니다. 모닥불의 장작이 탁탁 타는 소리와 풀벌레 소리가 마음을 편안하게 해 준답니다. 이 음악을 들으면 가을 늦은 밤 모두가 잠든 고요한 캠핑장에서 모닥불 앞에 앉아 아무 말 없이 장작을 타는 것을 멍하니 바라보면서 느꼈던 온전한 휴식의 시간을 떠올리게 합니다.
오늘 하루 마음이 상했던 일이 있으셨다면, 혹시나 그런 일로 잠을 쉽게 못 들고 계셨다면 잠시나마 마음을 내려놓고 음악에 귀를 기울여보세요. 세상의 모든 소음이 차단된 가장 아늑하고 편안한 장소에서 모닥불의 따뜻한 온기를 느끼며 편안하게 쉬고 있다는 생각을 하시면서 몸과 마음을 릴랙스 해보시길 바랍니다.
맺음말
오늘은 잠 잘오는 음악 4곡을 소개해보았습니다. 저 역시 많은 생각들로 쉽게 잠을 못 이루었던 밤들이 있었고, 학업에 대한 스트레스로 수면장애와 불면증이 생겨 한동안 병원까지 다녔던 과거가 있었습니다.
잠을 못 잔다는 것이 얼마나 힘든 일인지 잘 알고 있지만 건강을 위해선 꼭 충분한 휴식을 취하셔야 합니다. 충분한 휴식과 수면을 취하고 있는 시간은 낮 동안 쌓였던 노폐물을 청소하는 시간이고 면역체계를 튼튼하게 만들어준답니다. 불면증으로, 혹은 스트레스로 수면장애를 앓고 계신 분들에게 제가 소개해드린 음악이 조금이나마 도움이 되길 바라겠습니다. 오늘 하루도 고생 많으셨습니다. 편안한 밤 보내세요.
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